總體(tǐ)特征：

元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為(wèi)主要特征。

形體(tǐ)特征：

肌肉松軟不實。

常見表現：

平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精(jīng)神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有(yǒu)齒痕，脈弱。

心理(lǐ)特征：

性格内向，不喜冒險。

發病傾向：

易患感冒、内髒下垂等病；病後康複緩慢。

對外界環境适應能(néng)力：

不耐受風、寒、暑、濕邪。

重點人群：

長(cháng)期過度勞累的人容易氣虛。

居家調養：

多(duō)做柔緩運動，忌用(yòng)猛力，多(duō)吃益氣健脾的食物(wù)，少食具(jù)有(yǒu)耗氣作(zuò)用(yòng)的食物(wù)，平時可(kě)按摩足三裏穴

推薦藥膳：

黃芪童子雞，取童子雞1隻洗淨，用(yòng)紗布袋包好生黃芪9克，取一根細線(xiàn)，一端紮緊紗布袋口，置于鍋内，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中(zhōng)加姜、蔥及适量水煮湯，待童子雞煮熟後，拿(ná)出黃芪包。加入鹽、黃酒調味，即可(kě)食用(yòng)。可(kě)益氣補虛。

山(shān)藥粥，将山(shān)藥30克和粳米180克一起入鍋加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可(kě)在每日晚飯時食用(yòng)，具(jù)有(yǒu)補中(zhōng)益氣、益肺固精(jīng)、強身健體(tǐ)的作(zuò)用(yòng)。